E3

Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Hanka

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bridge Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

15 seconden

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

15 seconden

Set 5: 2 rondes

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

12 minuten,

8 minuten, Gemiddeld

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 min 40 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt

Intens

6 min

##

Gemiddeld

21 min

Core

B1

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Dumbbell

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

Jump Ha

23 min

Legs

Jump Rope

A6

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam