Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day Two

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

Joy Robenta
 		    Toegevoegd door Joy Robenta
Day Two
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 herhalingen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
8 herhalingen
Unilateral Leg Extension
8 herhalingen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
8 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
7 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
7 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
7 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
7 herhalingen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
7 herhalingen
Unilateral Leg Extension
7 herhalingen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
7 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
6 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
6 herhalingen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
6 herhalingen
Unilateral Leg Extension
6 herhalingen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
6 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
6 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
6 herhalingen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
6 herhalingen
Unilateral Leg Extension
6 herhalingen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Day 2
Day 2
20 min 6 sec, Intens
Legs 1
Legs 1
50 minuten,
Legs
Legs
22 min 2 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
8 min 5 sec, Beginner
3
3
24 min 56 sec, Beginner
First 2
First 2
5 min 50 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Strong Legs Workout
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Strong Legs Workout
20 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis