Beginner Workout

Chest

Beginner Duration 24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Annie Hall

Tags

Bovenlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuut

1 minuut

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

26 minuten,

8 minuten, Beginner

21 min 40 sec, Beginner

9 min 32 sec, Beginner

34 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam