Friday 2/4

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Jump Rope

Toegevoegd door Casey Worsham

BBG workouts for week 2&4 Friday

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

10 herhalingen

Lunge Jump

30 herhalingen

Laydown Push Up

15 herhalingen

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 herhalingen

V-Ups

15 herhalingen

Jump Rope

2 minuten

Elbow To Hand Plank

24 herhalingen

Set 4: 1 ronde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 herhalingen

V-Ups

15 herhalingen

Jump Rope

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Burpees

10 herhalingen

Lunge Jump

30 herhalingen

Laydown Push Up

15 herhalingen

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 herhalingen

V-Ups

15 herhalingen

Jump Rope

2 minuten

Elbow To Hand Plank

24 herhalingen

Set 8: 1 ronde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 herhalingen

V-Ups

15 herhalingen

Jump Rope

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Daily Workout UG2

10 min 23 sec, Gemiddeld

Full Bod 2

40 min 51 sec, Gemiddeld

Sunday

41 min 15 sec, Intens

Tuesday Workout

16 min 50 sec, Intens

Week 2

22 minuten, Beginner

Day Wed 2X

55 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells