Gemiddelde Workout

Arm And Back Attack

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Cardio Machine

Toegevoegd door Sangay Smith

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 seconden

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

1 minuut

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuut

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Intens

Arms And Back Workout

Arms And Back Workout

16 min 34 sec, Gemiddeld

Arms Back And Abs

Arms Back And Abs

30 minuten, Gemiddeld

Arms & Back Workout B

Arms & Back Workout B

17 min 20 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fun Fridays - Workout 1

Fun Fridays - Workout 1

34 min 54 sec, Intens

43 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Attack

Intens

5 min

Back

Dumbbells

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Intens

41 min

Legs, Legs, Butt, Butt Can't Forget Cardio!

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

1000+ Calories Burner

Intens

2 u 25 m

Arms

Stability Ball, Wall, Dumbbell, Bench, BOSU, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam