Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arm Attack

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Bungle Bee Girl
 		    Toegevoegd door Bungle Bee Girl
Arm Attack
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Arm Pumps
❤️ Matig (Zone 2)
Arm Pumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
34 min 10 sec, Intens
ARMS
ARMS
11 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
8 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
11 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
9 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   No Equipment
Thighs and Hamstrings

Thighs and Hamstrings

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Kettlebell
Legs

Legs

Intens 10 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis