Ball

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Станимир Донев

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuut

Rest

10 seconden

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Ball Mountain Climbers

1 minuut

Rest

10 seconden

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Squats with Ball Reaches

1 minuut

Rest

10 seconden

Oblique Ball Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

Rest

10 seconden

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ball

21 min 10 sec,

Ball

44 min 50 sec, Gemiddeld

Ball

36 min 15 sec, Gemiddeld

With Ball

14 min 5 sec,

ball

13 minuten, Beginner

Workout Ball

31 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuten, Intens

Ball & Wall in Fall

12 minuten, Beginner

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sec, Intens

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sec, Intens

We Got It

5 minuten, Beginner

Cardio Day Weights

8 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

🦾P💥WER SCULPT 🔱1️⃣ ▪︎Strength▪︎Cardio🔥🌟HS

Intens

45 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Ball!!

Intens

11 min

Glutes

Stability Ball

Ball

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Extreme Abs

Warm It Up

Ab-Solute Challenge

🦾P💥WER SCULPT 🔱1️⃣ ▪︎Strength▪︎Cardio🔥🌟HS

Ball!!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+