Intense Workout

Killer

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Hanne T

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Weighted Russian Twists

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

1 minuut

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuut

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

1 minuut

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 minuut

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

35 min 45 sec, Gemiddeld

41 min 44 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

37 min

Belly Burner

Intens

30 min

Abs Abs Abs

Gemiddeld

31 min

Core

Work It Till It Hurts~Abs

Intens

48 min

Blazing Abs & Animal Core

Intens

30 min

Back And Butt

Intens

10 min

Full Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam