Intense Workout

Calentamiento

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Control Parental

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Calentamiento

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

2 minuten

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 minuten

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 minuten

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

1 minuut

Estocada derecha profunda con manos juntas

Estocada derecha profunda con manos juntas

1 minuut

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 minuut

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuut

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

1 minuut

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Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Carga y descarga

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentar

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Mancuerna, Pared

Golpe de Glúteos

Intens

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

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Buikspieren & Core

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