Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

C-level2

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Stability Ball, Strength Machine, Box or Step

C-level2
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Inverted Rows
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Lying Hip raise
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Side Lying Hip raise
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intens
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)
30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)
29 min 50 sec, Gemiddeld
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 min 41 sec, Beginner
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Gemiddeld
30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3
30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3
28 min 23 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glute Warmup

Glute Warmup

Beginner 13 min  
Pilates  
B-level1

B-level1

Beginner 25 min  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball
C-level1

C-level1

Beginner 27 min  
Back   Strength Machine, Stability Ball
A-level2

A-level2

Gemiddeld 26 min  
Back   Strength Machine
B-level2

B-level2

Gemiddeld 27 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stability Ball
Streching

Streching

Beginner 3 m 30 s  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis