Circuits

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Toegevoegd door Natural Gal

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

5 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

V-Sit Crunches

20 seconden

Transition

5 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

20 seconden

Transition

5 seconden

Jack Jump Tucks

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rest

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Transition

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Body circuit

25 min 30 sec, Intens

7 Min. Circuit Training

8 min 40 sec, Intens

My Home

21 min 20 sec, Intens

Circuit Training

9 min 45 sec, Gemiddeld

Circuit 2

10 min 45 sec,

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Kettlebell Workout 1

Intens

30 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS

Intens

44 min

Back

Barbell

CHEST

Gemiddeld

11 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Circuits

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

HIIT-Play By PlayFit365

Heart Healthy Cardio

Kettlebell Workout 1

⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS

CHEST

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+