Intense Workout

Workout 1

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Martina Latella

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 herhalingen

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

8 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 minuten

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuten

1 minuut

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Holiday work out

Holiday work out

17 min 30 sec, Intens

21 min 17 sec, Gemiddeld

26 min 54 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

41 minuten, Gemiddeld

10 min 36 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Pilates

Beginner

30 min

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Calorie Blasting HIIT

Intens

14 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam