Beginner Workout

Pre♡Stretch

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Neicy Love

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 seconden

15 seconden

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

Quick Stretch 《LU •°

Quick Stretch 《LU •°

5 minuten, Gemiddeld

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Hip, Groin, & Quad Stretch

Beginner

16 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam