Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Windsor Pilates Basic

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Dena Swenson
 		    Toegevoegd door Dena Swenson
Windsor Pilates Basic
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
The Hundred
The Hundred
1 minuut
Roll Ups
Roll Ups
40 seconden
Left Leg Circles
Left Leg Circles
40 seconden
Right Leg Circles
Right Leg Circles
40 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Single Leg Stretch
40 seconden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
40 seconden
Pilates Scissors
Pilates Scissors
40 seconden
Double Straight Leg
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 seconden
The Saw
The Saw
40 seconden
Left Laying Side Kicks
20 seconden
Left Laying Side Kicks
20 seconden
Left Laying Side Bicycle
20 seconden
Left laying side leg raise
20 seconden
Right laying side kicks
20 seconden
Right laying side bicycle
20 seconden
Right Laying Side Leg Raise
20 seconden
Right Laying Side Scissors
20 seconden
The Seal
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates Basics
Pilates Basics
7 minuten, Beginner
Pilates 1
Pilates 1
7 minuten,
Pilates
Pilates
6 min 18 sec, Gemiddeld
Beginners Pilates
Beginners Pilates
5 min 11 sec, Beginner
Pilates 1
Pilates 1
2 min 46 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
22 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

HIIT

Gemiddeld 13 min  
Power Challenge

Power Challenge

Intens 10 min  
Lower Body   Wall
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Beginner 12 min  
Back   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Gemiddeld 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Washboard Abs

Washboard Abs

Gemiddeld 14 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis