Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Holly Unwin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

1 minuut

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 50 sec, Intens

15 minuten, Intens

28 minuten, Intens

11 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Wall

Full Body For Lazy People

Beginner

15 min

Lower Body

Amba's Workout 1

Intens

15 min

Shoulders

Wall

Fit Week 2

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbell, Chair

1ST Custom

24 min

Full Body

T's Full Body Workout

Gemiddeld

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam