Intense Workout

Gluteos

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Laura Castañeda

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Hazlo:)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gluteos, Gluteos, Gluteos

7 min 38 sec, Gemiddeld

1 min 15 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

26 min 20 sec, Intens

52 minuten, Gemiddeld

5 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Pared

Glúteos

Gemiddeld

2 m 30 s

Inferior del cuerpo

Dar Por Culo A Todos

Intens

19 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam