Beginner Workout

Yay

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Beste Aydemir

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 seconden

25 seconden

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 seconden

1 minuut

25 seconden

Set 4: 1 ronde

15 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

25 seconden

20 herhalingen

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick And Clean

Quick And Clean

10 min 50 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Beginner

12 min 55 sec, Beginner

10 min 38 sec, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

WORKWORKWORK💪

11 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ball

Beginner

6 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam