Gemiddelde Workout

Quick And Clean

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Markus Krabbe

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Plank

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Transition

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Boat Pose

30 seconden

Transition

15 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

Child's Pose

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Transition

25 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Beginner

8 min 50 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

11 min 5 sec, Gemiddeld

2 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

BauseHause Overall

Gemiddeld

15 min

Full Body

Logger

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam