Beginner Workout

Plank

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jaime Levy

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

15 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

1 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

5 minuten, Intens

5 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Ab-use

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Plank

Gemiddeld

11 min

Core

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

PLANKING

Intens

16 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam