Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Plank

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core

Stephanie Warncke
 		    Toegevoegd door Stephanie Warncke
Plank
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Strengthen Core.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Recovery
Recovery
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Recovery
Recovery
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Recovery
Recovery
15 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuut
Recovery
Recovery
15 seconden
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 seconden
Marici's Twist
Marici's Twist
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks
Planks
5 min 35 sec, Gemiddeld
Plank
Plank
9 min 40 sec, Gemiddeld
Planks
Planks
9 min 51 sec, Intens
Planks
Planks
6 min 30 sec, Gemiddeld
Plank
Plank
28 minuten, Intens
Plank Workout
Plank Workout
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank

Plank

Intens 20 min  
Plank That

Plank That

Intens 48 min  
Planking

Planking

Gemiddeld 3 m 30 s  
Core  
Planks(V U)

Planks(V U)

Intens 11 min  
Core  
Planks

Planks

Intens 12 min  
Yoga  
Plank

Plank

Intens 21 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis