Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Overkropp 1

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Mona Hellevik
 		    Toegevoegd door Mona Hellevik
Overkropp 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Warm-Up Walk
❤️ Krachtig (Zone 3)
Warm-Up Walk
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Inchworms
Inchworms
45 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Inchworms
Inchworms
45 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

All Mine
All Mine
16 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
26 min 30 sec,
Core 1
Core 1
11 minuten, Gemiddeld
Core
Core
6 min 45 sec, Gemiddeld
For My Core And Legs
For My Core And Legs
13 minuten,
Core
Core
15 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Hiit Workout

Abs Hiit Workout

Gemiddeld 17 min  
Core  
Butt 2

Butt 2

Intens 18 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Box or Step
Full Body HIIT 2

Full Body HIIT 2

Intens 12 min  
Full Body   Kettlebell
Arm + Bein

Arm + Bein

18 min  
Full Body   Dumbbell, Chair
Abs Hiit

Abs Hiit

Intens 19 min  
Core  
Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

Intens 17 min  
Full Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis