Intense Workout

Adrii

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Glúteos

Toegevoegd door Elida Neira

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

4 minuten

Abdominales rana

Abdominales rana

2 minuten

3 minuten

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

3 minuten

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 minuten

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

5 minuten

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

3 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuten

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

5 minuten

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

7 min 20 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

6 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Oblicuos rápidos como el fuego

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pierna Y Glúteos

Intens

31 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Funcional 15

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Glúteos De Acero

Intens

20 min

Inferior del cuerpo

Pared

surfin'

Intens

33 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam