Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 minuten

2 minuten

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuten

Weighted Plie Squats

2 minuten

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minuten

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Bent Over Tricep Kick Backs

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 min 20 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

15 min 5 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday

Gemiddeld

34 min

Core

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Gemiddeld

31 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Friday

Gemiddeld

42 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Wall

Thursday

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Tuesday

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell

Monday

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam