Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Mio

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla

Brysac Juarez
 		    Toegevoegd door Brysac Juarez
Mio
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Mi entrenamiento:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha
Plancha
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuut
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuut
Alpinistas
❤️ Matig (Zone 2)
Alpinistas
1 minuut
Saltos en el sitio
❤️ Krachtig (Zone 3)
Saltos en el sitio
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconden
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuut
Puñetazos rápidos
❤️ Matig (Zone 2)
Puñetazos rápidos
1 minuut
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 herhalingen
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Matig (Zone 2)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 seconden
Cobra
Cobra
1 minuut
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
25 herhalingen
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Mi Entrenamiento
Mi Entrenamiento
28 minuten, Gemiddeld
Entrenamiento
Entrenamiento
13 min 10 sec, Gemiddeld
Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 26 sec, Gemiddeld

💪
12 minuten, Gemiddeld
Mi Comienzo
Mi Comienzo
50 minuten, Gemiddeld
Entrenamiento
Entrenamiento
32 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sec, Gemiddeld
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sec, Beginner
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sec, Beginner
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sec, Beginner
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sec, Gemiddeld
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Gemiddeld 9 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis