Beginner Workout

Circuit 3

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Kristina Whitlinger

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconden

30 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Over Over Unders

Over Over Unders

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

49 min 40 sec, Gemiddeld

49 min 40 sec, Gemiddeld

Get up and get 3

Get up and get 3

11 min 50 sec, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

Full body Circuit

Full body Circuit

20 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 35 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam