Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Hardcore Abs

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Core

Hannah Williams
 		    Toegevoegd door Hannah Williams
Hardcore Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Hardcore Abs
Hardcore Abs
1 uur 10 min, Intens
Hard Core Abs
Hard Core Abs
12 min 35 sec, Gemiddeld
Hardcore Abs
Hardcore Abs
10 min 15 sec, Gemiddeld
Hardcore Abs
Hardcore Abs
15 minuten, Intens
Intense Abs
Intense Abs
6 minuten, Intens
Intense abs
Intense abs
7 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Beginner 3 min  
Full Body  
6min Intense Abs!

6min Intense Abs!

Intens 6 min  
Core  
Wow

Wow

20 min  
Core   Jump Rope
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Intens 12 min  
Core  
Lazy Legs

Lazy Legs

Beginner 7 min  
Lower Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis