Gemiddelde Workout

Plan A

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Ami Klein

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Licht

Cable Crossovers

6 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

לחיצה צרפתית

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday/ Thursday

Monday/ Thursday

38 min 40 sec, Intens

3 min 29 sec, Gemiddeld

2 min 38 sec, Intens

Chest, Shoulders

Chest, Shoulders

36 minuten, Intens

Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

25 min 3 sec, Gemiddeld

13 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld