Gemiddelde Workout

Work It

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Jayme Garrison

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A full body workout using dumbbells in under 20 minutes.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

30 seconden

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

5 min 50 sec, Gemiddeld

Dumbbell (Full Body) 20 Minutes

Dumbbell (Full Body) 20 Minutes

20 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Intens

Whole Body Dumbbells

Whole Body Dumbbells

19 min 10 sec, Gemiddeld

Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

57 min 30 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Body Basics

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Butt And Abs

Gemiddeld

38 min

Glutes

Detox Yoga Flow

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

Butt And Legs

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Chair, Wall

Intense Quickie

Intens

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

SAW Style Yoga

Gemiddeld

24 min

Yoga

Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam