Chest !

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Viviane Cummins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inchworms

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

20 herhalingen

Lateral to Front Raises

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Inchworms

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

20 herhalingen

Lateral to Front Raises

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Inchworms

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

20 herhalingen

Lateral to Front Raises

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

13 minuten, Gemiddeld

Chest

11 min 15 sec,

Weekly Quick

9 min 37 sec, Intens

Chest And Back

23 minuten, Gemiddeld

CHEST & BACK.1

19 min 6 sec, Gemiddeld

Chest

1 uur 4 min 8 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells