Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Tiffany Smith

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

Tight Core Rotation

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Spinal Roll

30 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

20 seconden

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Spinal Roll

30 seconden

20 seconden

20 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 25 sec, Beginner

13 min 45 sec, Gemiddeld

27 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Kettlebell Krush

Gemiddeld

12 min

Full Body

Kettlebells

Detox Yoga Flow

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Gemiddeld

7 min

Yoga

Exercise Mat

Dance

Gemiddeld

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam