Intense Workout

Back & Biceps

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Che Nashreen

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

39 min 39 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

40 min 48 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

36 min 24 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

16 minuten, Gemiddeld

47 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld