Upper Body A

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door David Cheek

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Bicep Curls

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body

1 uur 3 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body A

19 min 2 sec, Gemiddeld

Upper Body B

54 min 19 sec,

Upper Body

25 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body

27 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body (A)

30 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.