Easter Choc!

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Joan C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

20 seconden

Prisoner Squats

45 seconden

Jump Rope (Forward)

25 seconden

Alternating Side Planks

45 seconden

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Alternating Side Reaches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

20 seconden

Prisoner Squats

45 seconden

Jump Rope (Forward)

25 seconden

Alternating Side Planks

45 seconden

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Alternating Side Reaches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

35 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Upward Plank

30 seconden

Wall Sit

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

35 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Upward Plank

30 seconden

Wall Sit

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Cross

24 min 24 sec, Gemiddeld

1st Attempt

46 min 15 sec, Gemiddeld

W3D21

33 min 50 sec, Intens

Come On!

24 min 48 sec, Intens

9 minuten, Intens

...

34 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WOD upper body

9 minuten, Intens

Tabata 1

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

GBA

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope