5 Quick Compound Exercises

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Dena Swenson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Squat to overhead press

12 herhalingen

Bird Dog

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Lunge with bicep curl

12 herhalingen

Bicycle Crunches

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Squat to overhead press

12 herhalingen

Bird Dog

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Lunge with bicep curl

12 herhalingen

Bicycle Crunches

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Squat to overhead press

12 herhalingen

Bird Dog

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Lunge with bicep curl

12 herhalingen

Bicycle Crunches

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Week 1&2 3x3's

28 min 42 sec, Intens

Daily Workout

34 minuten, Gemiddeld

My Workout

6 min 20 sec, Gemiddeld

Weights*

12 min 33 sec, Intens

Workout 1

35 min 24 sec, Gemiddeld

Circuit 5

33 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Just Do It

Gemiddeld

95 sec

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Pilates Rolling Relaxation

Beginner

4 min

Core

Windsor Pilates Basic

Beginner

12 min

Core

Chair

5 Quick Compound Exercises

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Power Challenge

Just Do It

Top Harmony

Pilates Rolling Relaxation

Windsor Pilates Basic

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+