Beginner Workout

Pecho

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Pecho

Uitrusting: Banco, Pared, Mancuerna

Toegevoegd door Noelia Barahona

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Bank Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

15 herhalingen

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Gewichten: Licht

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

10 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

15 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Licht

Ejercicio de banca y mancuernas

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 6 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 36 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec,

4 minuten, Intens

5 min 40 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 uur 40 sec, Intens

10 min 24 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

Brazos, Hombros Y Espalda

Brazos, Hombros Y Espalda

34 min 50 sec, Intens

18 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Atacar por la espalda

Beginner

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Abdominales

Beginner

8 min

Núcleo

Silla

Pectorales

Gemiddeld

9 min

Pecho

Pared

Funcional 15

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Calentamiento

Gemiddeld

60 sec

Hombros

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam