Gemiddelde Workout

Pectorales

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Pared, Banco, Mancuerna

Toegevoegd door Sony Gallegos

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A reventar esos pectorales!

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 herhalingen

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

10 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

20 herhalingen

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 herhalingen

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

10 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

20 herhalingen

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 herhalingen

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

10 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

20 herhalingen

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 herhalingen

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

10 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

20 herhalingen

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

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Mancuernas

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

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7 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

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