Gemiddelde Workout

ARMS

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Dylan Webb

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

28 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 1 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

26 min 55 sec, Gemiddeld

3 min 23 sec, Beginner

4 min 2 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens