Spring Tune Up

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine

Toegevoegd door Jim Rose

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Inverted Rows

10 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Inverted Rows

10 herhalingen

Set 15: 1 ronde

Inverted Rows

10 herhalingen

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Set 18: 1 ronde

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Set 19: 1 ronde

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Set 20: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 21: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Set 22: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Set 23: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

Set 24: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 25: 1 ronde

Ball Roll-outs

10 herhalingen

Set 26: 1 ronde

Ball Roll-outs

10 herhalingen

Set 27: 1 ronde

Ball Roll-outs

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Strength Training

20 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body A

46 min 24 sec, Gemiddeld

Workout A

10 min 33 sec, Gemiddeld

Basic Weights

7 minuten, Gemiddeld

Full Body

32 min 39 sec, Gemiddeld

7 Exercise

11 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sec, Gemiddeld

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Gemiddeld

Day 1/4 Push

38 min 52 sec, Intens

Shoulder Workout

24 min 35 sec, Gemiddeld

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intens

Spring Tune Up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+