Gemiddelde Workout

Upper Body A

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Jump Rope

Toegevoegd door Phillip Balaban

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

8 herhalingen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

1 minuut

Set 8: 5 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

30 seconden

Gerelateerde Workouts

35 min 12 sec, Gemiddeld

49 min 42 sec, Gemiddeld

46 min 24 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

19 min 2 sec, Gemiddeld

41 min 8 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest and Back Superset 1

Chest and Back Superset 1

45 min 13 sec, Intens

Mix it up, man!!!

Mix it up, man!!!

46 min 12 sec, Gemiddeld

Athleanable Arms

Athleanable Arms

47 min 21 sec, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

27 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Make It Or Break It

Intens

39 min

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Mighty & Strong

Intens

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Lower Body A

Gemiddeld

39 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam