Monday

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Jason Dancer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

21 herhalingen

15 herhalingen

12 herhalingen

9 herhalingen

6 herhalingen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Monday

2 min 45 sec, Gemiddeld

Monday

6 min 51 sec, Gemiddeld

Monday

1 min 23 sec, Beginner

Chest

14 min 6 sec, Intens

Chest

4 minuten,

Chest

9 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells