Intense Workout

Chest

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Adriaan Marais

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Barbell Bench Press

Helling: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Helling: Zwaar

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Set 4: 7 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

17 min 12 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Beginner

19 min 45 sec,

32 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens