Gemiddelde Workout

Jmgv

Gemiddeld Duration 2 minuten

Doelgebieden: Espalda, Piernas

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Joceleen Gudiño

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 seconden

10 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

20 seconden

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Beginner

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 min 15 sec, Beginner

2 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

2 min 45 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Prueba Estiramientos Flexibilidad

Beginner

5 min

Stretching

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Circuito banda rápida

Beginner

10 min

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam