Gemiddelde Workout

Mtv

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Cam C

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minuut

40 seconden

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

36 seconden

30 seconden

35 seconden

Flexiones abdominales de lado derecho

Flexiones abdominales de lado derecho

27 seconden

Flexiones abdominales de lado izquierdo

Flexiones abdominales de lado izquierdo

27 seconden

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

43 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Inicio

Entrenamiento Inicio

18 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

4 min 8 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Soccer Fit

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Abs

Beginner

3 min

Núcleo

30 Dias

Beginner

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Mancuerna

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

X

Gemiddeld

6 min

Núcleo

Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam