Gemiddelde Workout

X

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Cam C

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

35 seconden

40 seconden

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

42 seconden

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

35 seconden

35 seconden

Cobra modificada

Cobra modificada

31 seconden

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

47 seconden

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

46 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

9 minuten, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Soccer Fit

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Abs

Beginner

3 min

Núcleo

30 Dias

Beginner

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Mancuerna

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Mtv

Gemiddeld

9 min

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam