Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Sona Media

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Jonatan Iñiguez
 		    Toegevoegd door Jonatan Iñiguez
Sona Media
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Bajar pansita

Exercises

Set 1: 1 ronde
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuut
Plancha
Plancha
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
20 seconden
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
45 seconden
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuut
Descanso
Descanso
20 seconden
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuut
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Descanso
Descanso
20 seconden
Delfín-perro
Delfín-perro
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bajar Panza
Bajar Panza
4 minuten, Gemiddeld
De todo
De todo
5 min 40 sec, Gemiddeld
Anna Plana
Anna Plana
7 min 24 sec, Gemiddeld
Planchas
Planchas
6 min 30 sec, Gemiddeld
Basico
Basico
4 min 30 sec, Beginner
Bajar De Peso
Bajar De Peso
27 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intens 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos Y Piernas De Infarto

Glúteos Y Piernas De Infarto

Intens 12 min  
Cuerpo Entero  
100 flexiones

100 flexiones

Intens 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Funcional 15

Funcional 15

Intens 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Gemiddeld 9 min  
Núcleo   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis