Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Glutes, Shoulders, Arms

Uitrusting: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Tracy Pelini
 		    Toegevoegd door Tracy Pelini
Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Box of Step Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Step-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Step-Ups
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Overhead Tricep Extension with Band
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Step-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Step-Ups
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Stability Ball Dumbbell Flys
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Dumbbell Flys
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 3 rondes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 3 rondes
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Chest Press
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Step-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Step-Ups
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 12: 3 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 13: 1 ronde
Step-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Step-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
28 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
37 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
20 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Gemiddeld 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Beginner 13 min  
Back  
Upper Body Day 1

Upper Body Day 1

Gemiddeld 14 min  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intens 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Back Day

Back Day

Gemiddeld 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Fitness Classic

Fitness Classic

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis