Biceps

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Banco

Toegevoegd door Nando Ramón

Mancuernas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 herhalingen

Descanso

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

26 min 40 sec, Beginner

Biceps

15 minuten, Intens

Biceps

22 min 13 sec, Beginner

Biceps

2 min 5 sec, Beginner

Biceps

12 min 14 sec, Beginner

Biceps

8 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Renato 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Angelina 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells