Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
1 minuut


Set 4: 1 ronde
Herhalingen tot falen
1 minuut
Herhalingen tot falen
1 minuut
Herhalingen tot falen
1 minuut
Herhalingen tot falen
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Biceps
2 min 5 sec, Beginner
Biceps
40 minuten,
Biceps
15 minuten, Intens
Biceps
12 min 14 sec, Beginner
Biceps
8 min 20 sec, Gemiddeld
Biceps Diario
4 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bíceps De Acero

Bíceps De Acero

Gemiddeld 9 min  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas
Espalda

Espalda

Gemiddeld 12 min  
Espalda   Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Banco
Dificultad

Dificultad

Intens 5 min  
Núcleo   Mancuerna
Volumen Tren Superior

Volumen Tren Superior

Gemiddeld 7 min  
Brazos   Mancuerna
Pecho

Pecho

Intens 12 min  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Triceps

Triceps

Intens 11 min  
Brazos   Mancuerna, Banco

Trainingscategorieën