Gemiddelde Workout

Power Hour

Gemiddeld Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Nikki Uriegas

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Set 2: 2 rondes

1 min 30 sec

40 seconden

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 4: 2 rondes

1 min 30 sec

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 30 sec

40 seconden

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 6: 2 rondes

1 min 30 sec

40 seconden

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 8: 2 rondes

1 min 30 sec

40 seconden

1 min 30 sec

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 seconden

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Weight Training

Weight Training

40 minuten, Gemiddeld

1 uur 6 min, Gemiddeld

12 minuten, Intens

total body workout

total body workout

30 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 50 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Minutes

Gemiddeld

15 min

Core

Pooch Punch

Gemiddeld

30 min

Full Body

Home Workout

Gemiddeld

1 uur

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Well Rounded

Gemiddeld

32 min

Full Body

Abs

Gemiddeld

30 min

Core

Workout 1

Intens

27 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam