Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda, Hombros

Toegevoegd door Yurly Rodriguez Pinedo

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Fortalecer el abdomen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 minuten,

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina 3

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Abdominales

Beginner

8 min

Núcleo

Silla

Abdominales

Gemiddeld

11 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam